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藥王孫思邈活到百歲3個(gè)秘訣

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發(fā)布時(shí)間:2016-10-07 11:54:46
來源: 家庭醫(yī)生在線

藥王孫思邈的養(yǎng)生秘訣(供圖/東方IC)

孫思邈,隋唐時(shí)代名醫(yī),他活了101歲。孫思邈的養(yǎng)生秘訣可概括為"忌、動(dòng)、樂"三個(gè)字。

忌:指的是生活要注意節(jié)制檢點(diǎn),禁忌放縱欲望。孫思邈有一首“四不貪歌”:酒色財(cái)權(quán)四道墻,人人都在里面藏;有人能跳墻外來,不是神仙便壽長。這首歌形象生動(dòng)地告訴我們,只有清心少欲,才能氣血生化,五臟六腑皆能得其養(yǎng),延年益壽。

動(dòng):即生命在于運(yùn)動(dòng)。孫思邈有一首“養(yǎng)生歌”:天有三寶日月星,地有三寶水火風(fēng),人有三寶精氣神,會(huì)用三寶天地通。意思是說,只要養(yǎng)煉精、氣、神,就能長壽。那精、氣、神從哪里來呢?從運(yùn)動(dòng)中來。孫思邈深受道家思想的影響,非常喜歡練道家的氣功。另外,孫思邈還酷愛書法,練書法時(shí)必凝神靜氣,排除雜念,靜中求動(dòng),心神合一。練氣功與寫書法有異曲同工之妙,都講求入靜、心平氣和,都能很好調(diào)整內(nèi)臟器官的功能。孫思邈還經(jīng)常步行,其全身氣血流暢,新陳代謝旺盛。故孫思邈到了遲暮之年還能精神抖擻地行醫(yī)、著書。

樂:就是說人生于世應(yīng)快快樂樂。孫思邈一生無憂無慮,從不計(jì)較個(gè)人得失。他性情樂觀,始終把自己看成是孩童。他認(rèn)為,人的精神對健康很重要,情感反常,喜怒無度,雜慮太過,牢騷太盛,就會(huì)影響腦神經(jīng),都會(huì)引起臟腑功能失調(diào)和新陳代謝障礙。孫思邈還善于找樂子,他有多方面的愛好,像下棋、種花、釣魚等,這些愛好既能充實(shí)生活,又使心情愉快。

無病而終,享盡天年的孫思邈還留給后人一本醫(yī)學(xué)著作《千金方》,其養(yǎng)生方法盡在其中。孫思邈此舉,可謂功德無量。

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