原標(biāo)題：女人吃韭菜美容護肝 晚上不宜吃

韭菜是我們常吃的一種食物，最出名的就是韭菜炒雞蛋，幾乎是每個家庭的必

備小菜，但是韭菜雖好，晚上能吃韭菜嗎？女人能多吃韭菜嗎？女人吃韭菜又

有哪些好處呢？

女人吃韭菜的好處

美容：韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風(fēng)

感冒、寒喘等疾病的幾率。

保護肝臟：韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，散發(fā)出一種獨特的辛香氣

味，有助于疏調(diào)肝氣，增進(jìn)食欲，增強消化功能。

殺菌消炎：韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾

、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。

散瘀活血：韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人體降低血脂，防治冠心病

、貧血、動脈硬化。

通便：韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進(jìn)胃腸蠕動，治療便秘，預(yù)防腸癌。

降血脂：韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與

動脈硬化，所以不妨適當(dāng)多吃韭菜。

晚上吃韭菜好嗎？

晚上盡量少吃韭菜。

韭菜雖然說有很豐富的營養(yǎng)，但是韭菜的粗纖維含量可能比我們想象中的多，很

多人吃韭菜會有這樣的感受，就是老一點的韭菜根本嚼不動，所以說韭菜其實是

很難消化的，韭菜吃進(jìn)人體內(nèi)需要大量的胃液來消化，所以如果吃得多的話會對

腸胃造成損傷，而且晚上本來就是腸胃休息的時候，強制讓腸胃劇烈運動對身體

是有害的，所以盡量少吃，而且很可能出現(xiàn)消化不良的情況。

                                                                           責(zé)任編輯：鳳儀仙子